睡眠障害「金縛り」
金縛りを経験したことがある人は、心霊現象だとか、呪われているなどと考え、恐ろしくて眠れない人も、沢山いらっしゃると思います。しかし、医学的に言うと、金縛りは、心霊現象などではなく、睡眠障害の一種なのです。
レム睡眠状態（脳が起きている状態）の時に、目が覚めてしまうと、意識はあるのに、身体が思うように動かないことがあります。このとき、筋肉は緩んでいる状態なので、脳が身体を動かすように指令をだしても、筋肉に伝わらないのです。ですから、自分の意志で動かそうと思っても、動かすことができないのです。こういう状態を「金縛り」と言うようですが、医学的には、「睡眠麻痺」と言います。
殆どの場合、完全に覚醒状態となれば筋肉にも力が入り、自分で思い通り動かすことができます。
「金縛り」または「睡眠麻痺」は、覚醒と睡眠が美味く切り替わらない時で、例えば入眠する直前や、明け方に目覚めてしまうときなどに起こりやすいようです。そして、睡眠のリズムが不規則な人、徹夜をよくする人など、睡眠不足やストレスが蓄積しているとき、また、時差ぼけによっても、金縛りにかかりやすくなるそうです。
金縛りによくなると困っている人、また、金縛りになりたくない人は、規則正しい生活を心がけ、規則正しい睡眠サイクルを身につけることで、金縛りから解放されるそうですよ。
