長時間睡眠者
一日の睡眠時間を、９時間以上必要とする人の事を、長時間睡眠者と言います。
相対性理論で知られるアインシュタインは、一日の睡眠時間が１０時間以上だったといわれ、長時間睡眠者としても有名です。しかし、睡眠時間が長くても、深く眠っている時間が長いというわけではないので、長時間睡眠者の睡眠は、睡眠として効率が低いものなのです。つまり、短時間睡眠者とは違い、レム睡眠や浅いノンレム睡眠の割合が全体的に多く、夜中に何度も目が覚めてしまったりするのです。
性格的には、活発な短期間睡眠者に比べると、長時間睡眠者は、内気で心配性の人が多く、性別的にも、女性のほうが、長時間睡眠者が多いそうです。
時間的に沢山寝たのに、朝すっきりと目覚めることができず、昼間でも常に眠気があるような人は、長時間睡眠者と言えるでしょう。長時間睡眠は病気ではありません。しかし、仕事などで、沢山寝たいのに睡眠時間を十分に取れない人にとっては辛いことです。長時間睡眠になる原因も、医学的な根拠は判明されていません。短時間睡眠になるのは、遺伝子が関係しているようですが、長時間睡眠では、未確認です。
１０時間以上も睡眠時間を必要とする長時間睡眠者は、睡眠時無呼吸症候群のような睡眠障害を患っている場合があり、この病気にかかっていると、長時間寝ていても、睡眠中に呼吸が止まることによって、何度も目が覚めたりしてしまいます。
睡眠時無呼吸の場合、本人は睡眠中に目が覚めていることに全く気がついていません。ですから、自分では長く眠っていたと思っていても、実際に長時間の睡眠時間をとっていても、熟睡できていないのです。周りの人や家族が、睡眠中の異変に気が付いたら、医者に相談してみることが大切です。
