短時間睡眠者
一日に必要な睡眠時間は、人によって様々で、４時間で十分の人もいれば、９時間以上必要だという人もいます。しかし、睡眠時間の長さはそれほど問題なことではなく、しっかり熟睡ができ、目覚めもスッキリで元気であれば良いのです。
６時間未満の睡眠で、十分だという人を短時間睡眠者といいますが、短時間睡眠者として有名なのは、ナポレオン皇帝です。ナポレオンの平均睡眠時間は、３時間程度という記録が残っています。他にも、発明王といわれるエジソン、マイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツも、短時間睡眠の代表者です。
現代の世の中でも、短時間睡眠者は数多く存在しています。皆さんのお友達や周囲の人の中にもいらっしゃるかもしれません。
短時間睡眠者は、寝つきがとても早く、夜中に目覚めることも殆どなく、睡眠全体を見ても、ノンレム睡眠が占める割合が非常に多いのです。つまり、とっても、無駄の無い効率的な眠り方をしているのです。
短時間睡眠者の特徴は、目覚まし時計が無くても、パッと目覚めることができ、昼間に眠気に襲われることもありません。また、一定して自分の睡眠時間が決まっているので、いつもよりも１時間早く寝ると、次の日はいつもよりも１時間早く目が覚めるようです。
短時間睡眠者の性格は、明るく元気で溌溂としていて、周囲の人ともうまくやっていくことが上手です。仕事でも趣味でも、あらゆることに興味があり、やりたいことが沢山あるという、短時間睡眠者としてもってこいの性格だそうです。
また、短時間睡眠になる原因は、遺伝子的なものが確認されており、生まれ育った環境なども大きく影響しています。そして、若いころから短時間睡眠の人は、一生短時間睡眠で十分なので、活躍の場を広げることができそうです。
