悪夢
「悪夢」については、医学的な解明はされていませんが、毎日、悪夢に悩まされて困っている人も多いと思います。
夢は誰でも見ているそうですが、夢を覚えていることは少ないものです。夢の内容も色々ありますが、なぜか悪夢だと、よく覚えていたりするので、「悪夢を見ることが多い」というようになってしまうのです。
悪夢は、治療の対象になる病気ではありません。しかし、レム睡眠の状態の時に、夢を見る割合が多いことから、悪夢をよく見るということは、睡眠の質が悪いと考えられます。そして、５パーセントから１０パーセントの人が悪夢を頻繁に見るという報告があります。悪夢の原因としては、ストレスや、トラウマなどで、レム睡眠が増えて、睡眠障害が起こっているということがあげられます。また、このレム睡眠が増える原因には、精神的なものとは別に、生活面に問題があることが多いようです。例えば、寝室の温度や湿度が適当でないことや、生活のリズムが乱れていることなどです。
悪夢を見る明確な原因がはっきりと分かっている場合は、精神療法を行うことによって効果があるようです。また、睡眠薬の多くは、レム睡眠を減らす効果を期待して使われるので、悪夢によってどうしても寝不足になり、生活に支障をきたすような場合は、睡眠薬も効果的です。しかし、飲み方を間違えると大変なことになりますから、専門の医師の指示に基づいた処方箋で、服用するようにしましょう。
