不眠症予備群
眠りに付くのに時間がかかるというような、不眠の症状が現れない人の中にも、不眠症予備群の人もいます。実は、「いつでもすぐに眠ることができる」という事を特技だというような人でも、不眠症予備群という場合もあります。「すぐ眠ることができる」という人は、寝不足の人が多く、理想的な睡眠をとっていないという事が考えられるからです。
睡眠時間を十分にとっている健康的な人は、いつでも（昼間でも）簡単に眠ることはできません。睡眠と覚醒が正常に出来る人は、昼間は活発に脳が起きていて、寝ようとしても眠ることができないのです。しかし、睡眠不足や不眠で悩んでいるような人は、身体が睡眠を必要としているので、いつでも（昼間でも）、すぐに眠ることができるのです。
このように、いつでもすぐ眠れてしまう人は、睡眠のサイクルが乱れ、不眠の症状が出てもおかしくないという、不眠症予備群の状態です。
自分で、自分は不眠症になるという要素があることを認識できない人もいるかもしれませんが、「いつでもすぐに眠ることができる」事は、特技でもなんでもないのです。
不眠症になってしまう前に、自分の生活を見直して、規則正しいサイクルで睡眠を取るように心がけましょう。
